@темы: Веселое

17.07.2012 в 05:43

Пишет  ritmbook:

URL записи

@темы: Позитив, Фото

Прикупила я себе новые кроссовки (для коллекции. гы.)

Забавный факт: только я повозмущалась, что эта вот компания Zalando "неправильную" рекламу размещает , в том смысле, что после просмотра той рекламы Zalando был бы последним сайтом, где бы я стала искать что-то себе по душе. При том, что после долгих поисков я нашла искомое именно там, слава Гуглю. читать дальшеИ это после того, как были посещены и фирменные магаз Nike (исключительно в аутлет-центрах, правда, ну, и простые спорт-магазы, где ассортимент вообще оставляет желать лучшего) и онлайн-магазе Nike.nl (ОК, на nike.com гораздо больше выбора и моделей, плюс в Штатах цена гораздо дешевле .. но когда добавляется стоимость пересылки до Европы, становится не очень весело. Мало того, что тебя все равно регионально пошлют на европейский сайт...) В общем, когда поиски меня привели на Zalando, у меня была примерно такая же реакция как у тех пищащих дамочек в рекламе, только предмет моего пищания был кардинально отличным от их предмета. Но не суть, сколько людей, столько и вкусов, каждому - свое щщастье.
На неделе спецом для "таких, как я" по ТВ реклама: распродажа спорт-артикелей на Zalando - ооо! Да вы уже ж поимели мой интерес! Я уже там запускаю корни, ибо слюни там уже оставили свой след. Спасает то, что не всегда мой размерчик есть, не то... Хотя, уже сделано несколько заметок на следующую неделю (ЗРЯплата будет - уряя!) и .. вообще-то вот только что уже сделан очередной заказ. на сей раз в плане одёжки. Неоригинально - сколько ни копалась, таки все вещи получились от Nike..

Но о первой обнове. Nike Lunareclipse - это вообще-то беговые кроссовки. И вот, в прошедшее воскресенье (на улице было просто БЕ - мокроснежно и пасмурно. Типа как и сейчас, только сейчас пока что сухо), испытала сии кроссовки на беговом тренажере в клубе. Отмечу это событие, это был первый день, когда я именно бегала на этом тренажере! Да вот, правда-правда, за все те годы, что я пасусь в спортзалах, я чесслово НИ РАЗУ не бегала на этой бяке. Ходила - да, и с ускорениями, и в гору всяко-разно - это да, но вот бегать.. нет. Как-то в мозгу моём сложно укладывалась идея того, что надо бежать на чем-то, что вообще-то на месте стоит, только покрытие там крутится... как-то неуверенно мне чувствовалось, даже где-то боязно. На улице-то когда бежишь, там ниже земли не упадешь, а с тренажера таки дальше падать. Но таки решила попробовать... Ох и оторвалась же я , надо сказать! И трусцой, и с ускорением до галопа - только пятки за ушами мелькали, и снижая темп, при этом поднимая угол подъема до упора. В общем, так вот я час развлекалась. В ушах, конечно, музон (заодним протестировала наушники, что приобрела недавно, они тоже спортивного направления (Sennheiser - Adidas, крепятся за головой). Только вот забыла чё-нить удобное прихватить для iPod, который я и в руке держала и притыкала куда придётся, но он, разумеется, периодически вылетал при беге. Хорошо, что весу в нем - пара десятков грамм, как упадет, так и повиснет на шнуре. В общем, в следующий раз буду лучше подготовлена в этом плане.

Еще жаба сдушила, что поначалу по-быстрому установила время тренировки на полчаса и забыла увеличить, так что, был мне облом, когда в момент моего очередного спринта вдруг тренажер запищал, мол "расслабляемся" и скинул обороты. Я расслабуху по-быстрому пресекла и стартанула по новой, вот только мой километраж был утерян. А очень было бы любопытно узнать, сколько намоталось. Последняя отметка, которую помню где-то на 20й минуте, было что-то за 3 км, так что за час я точно пересекла рубеж 7 км (я 7 км пешком за 50-55 минут прохожу, бегом и подавно), но вот монитор сердеШный пахал всю дорогу и показал мне итоговую цифирь чуть больше 800 кКал.

Мышцы болели после этой пробежки не там, где подозревалось. Нее, сами ноги и икры в порядке, немного чувствуется, что поработали, но они работают, разумеется регулярно. Но так как телу пришлось делать что-то отличное от того, к чему оно привыкло, то и места для болючих мышц оказались специфическими: по бокам тазобедренного сустава, к примеру. И еще - мышцы пресса судя по их боли, копец как поработали! Даже покашлять лишний раз не хочется - это было, кстати, неожиданно, хотя, неудивительно. Мышцы пресса (ну, и вообще торса) - они вообще-то работают на стабилизацию, на сохранение тела в равновесии, и при беге они потрудились, сяду по всему, на славу. Особенно когда бежишь с более-менее правильной техникой (то бишь - руки не просто так болтаются, а с умом, и торс тоже при каждом шаге вращается). Но то, что они до ТАКОЙ степени будут затронуты - это было приятным сюрпризом.
Не думаю, что этому поспособствовали те несколько отжиманий (с полу-burpees), что я после пробежки сделала ( отжимания - это таки не только для рук,особенно когда отжимания делаешь не с колен).

В общем, жду когда на улице станет посветлее по утрам и в целом поприятнее снова начну свои марш-броски до работы. Пока что я туда на машине. Пытаюсь придумать систему, которая поможет уменьшить вес поклажи, переносимой на работу. В прошлом году всё таскалось в рюкзаке (одежда, разумеется, ну и фруХты там всякие, хавчик на перекус, ключи те же - такого рода поклажа), который напрягал только тогда, когда мне хотелось делать перебежки. Когда за спиной будет меньше веса болтаться, пробежки можно будет сделать и подольше и будет эта процедура поприятнее.
Если через раз это делать (день - на велике или машине, оставить все монатки на работе на след. день - пёхом. Можно и варьировать: с утра на велике, после работы пёхом до дому, с утра так же на работу и обратно на велике. Тоже весело. До тех пор, пока полдома на работу не перевезу и шкаф там не установлю для себя. гы. Душ-то там имеется, кстати!)

Вот я подумала, что в России когда я в районе ЧТЗ работала, я ж каждый день туда исключительно пешком - с одного конца пр.Ленина до другого, час туда, час обратно5 дней в неделю. Вот было время... Хотя, сейчас надо время от времени силы сберегать на спорт, таки разница ощущается, - месяц я покаталась на машине вместо велика и как результат - меньше умотанная была под конец недели! Буду продолжать эту практику (особливо при непогоде и всяко-разно при сильном ветре!) - это поможет мне пережить нашу "горячую пору" на работе, которая нагрянет с приходом весны.

Такие вот мои планы на весну... Скорей бы она пришла уже!
Солнце хочу.... и тепло.

@темы: покупки, blah-blah-blah, Будни, Настроение, Спорт

@темы: Для памяти

Новость вообще-то от 11.11.11, событие от 12-11-11, а руки написать дошли только вот сегодня.
Ну, хоть так.

Не ахти какое событие, но отметить хочется. тут
Те, кто на Фейсбуке бывают, могли уловить мои стоны по поводу коленушки, что разболелась, зараза. Хотя, это из серии "Базилио, ты сам себе враХ" - не могу же спокойно на жопе сидеть. Да и не в этом только дело - вот мне бы как раз можно было, наконец, сесть и ноги в небо задрать - на прошлой неделе одна из моих "подшефных" получила инструкторский Сертификат по Комбату, как и я с первого раза и после всего 1 отснятого занятия (мне и так был гемор полный с тем, чтобы найти камеру и штатив - те, что клубу принадлежали, сделали ноги, видеокамеры хоть и есть, но хотелось бы не на видеокассете - так и не нашлось, пришлось с видео на двд перекатывать.. пффф.. в общем, рады были, когда это осталось позади. Хотя, еще одна кандидатка тоже должна до января видео отснять. Не суть). И вот, за неделю до того, как до нас дошла новость о сертификации, Илона растянула лодыжку. Очень глупым образом, но серьезно - врачи взглянули на снимок и посулили ей 6 недель спокойствия. Хошь-не хошь, а все равно не можь. Фу. Фигово, конечно. Она даже не может уже неделю до клуба дойти чтобы сертификат и пакет с аттестацией забрать. Ну и мне вот фигово: наконец-то есть кто-то, кто как бы официально признан инструктором, и из-за того случая с лодыжкой мне нет подмены.

Да и как-то уже совсем криво было бы сказать менеджменту клуба, что, мол, ищите мне с моим коленом подмену сами, ибо клуб оплатил курс на обучение новых инструкторов из которых одна не в состоянии меня заменить, а другая - Миранда - вот пару недель как временный сертификат получила и по идее лучше если она не будет пока что в одиночку занятия вести. Да и она на той неделе смс прислала, что на антибиотиках сидит по поводу воспаления гЫрла, тем самым меня вообще одну оставив. Зашибись. Так что, неудивительно, что на этой неделе я еле перемещалась, и мне даже этот.. "rollator" предолжили (даже не знаю, как это по-русски. Так тут называют эти металлические штуки, на которые в кинушках всякие старушки упираются, чтобы перемещаться. Часто в комедиях и переходя улицу перед машиной, полной людей, которые куда-то торопятся или за кем-то гонятся. Или убегают. Так что, я рада была, что Миранда на этой неделе могла облегчить мои страдания хотя бы на пару номеров в час, один из которых уж особенно злобный, ибо там надо прыгать. Не, прыгать-то я могу, мне бы вот только всего один раз получилось приземлиться. И это стало бы концом моих активных действий на только на тот день, но и на ближайший.
Уж не знаю, что там такого стряслось с этой коленкой - уж с левой-то у меня точно никогда проблема не было, всегда правая мне покоя не давала (еще со времен моих проблем с поясницей - боль шла напрямую в правую коленку). Хотя, подозреваю, что я во время последних проблем с правой просто перегрузила левую. Но ТАК сильно меня даже правая никогда не терзала. Ничего, пройдет когда-нить.

В четверг показалось, что становится лучше. Так что, я катила домой со спортклуба и планировала себе спокойный выходной с полным отдыхом коленки... Пока не прикатила домой, не взялась за мобил и не обнаружила пропущенный звонок и сообщение на автоответчике. После первой фразы у меня упала челюсть, так что все сообщение я прослушала с застывшим взглядом и тупым выражением лица. Потом еще минут 15 приходила в чуйства.
"Это Дэнни Руст. Не могла бы ты в субботу утром вместо меня занятия провести в клубе *** ...".

Начнем с того, что этот самый клуб (это в Ляйдене) мы собирались посетить - и посетили бы на прошлой неделе, если бы не Илонина лодыжка и не моя коленка до кучи. Желание посетить этот клуб было потому, что там проводят занятия по Комбату те же люди, кого мы видим на подиуме каждый квартал, то бишь - национальные тренеры : Даниэл и Дэнни (который кроме всего прочего еще и менеджер по групповым занятиям в том клубе).
А хотели мы туда ехать потому что в эти выходные МЕГА-Квартал, который я в прошлом году 13 ноября посетила (это было ЧЁ-ТО!!! супер! Надо, кстати, перечитать свои впечатления годовалой давности...) А так как и трек-листы и любая инфа по новым релизам держится в тайне -а мы записаны на квартал аж на 26 ноября, а любопытно!-, мы и хотели ломануться в тот клуб, ибо там эти нац.тренеры уже гонят этот новый релиз в подготовке к Мега-Кварталу по полной! Надо же им тоже где-то и на ком-то тренироваться.
Но это - забавная часть. Не мытьем, так катанием.

И да, вон тот самый Дэнни, что нац.тренер и менеджер в том клубе и был на моем автоответчике - у меня челюсть упала на пор и очень долго там валялась да еще и попросил подменить его на занятии Вообще-то это занятие Дэниэля. Что ничем не лучше! Он вообще - The best! . Другое дело, что какой шанс, что что нац. тренер звонит мне, но он просто живет в нашем городе и меня "сдала" ему Ракель, которую я знаю еще со времени открытия клуба в нашего городе, потом она была менеджером в Дельфтском клубе и сейчас в Гааге, а так как Дэнни тоже менеджер по груп. занятиям, то логично что они общаются особливо по поводу подмен инструкторов.

Но мляяя! Я молчу, что там и клуб больше, и зал больше и толпа раза в 2-3 больше, чем может влезть в наш зал - только от одной мысли уже может поплохеть! Но это еще и будет группа, что привыкла к занятиям, проводимым Дэнни и Даниэлем (= The best, что с младых ногтей Каратэ занимается и мастер-перемастер там в этом деле..) и я - как подмена?! Нет, не сказать, что я слабый инструктор, просто уровень-то .. ну, скажем так: эти люди нас учат.
уж не знаю, что там случилось, что вдруг за день до занятия им срочно понадобилась замена, ведь о квартале было давно известно. Видимо, замена, что вам всегда бывает, вдруг вышла из строя.. а в такой день - Мега-квартала! найти инструктора, кто туда не едет или не занят в своем клубе довольно сложно. Мдя, остаются только "больные и покалеченные" , как я.
хаха

Но ничего, отстрелялась! Миранду подмышку - мол, если коленушка будет подводить, прыгай за меня, я буду им опции показывать. Но я прыгала, уж, как заяц.
Потом по стеночкам передвигалась и на перилах висла, чтобы по ступенькам идти, но это уже мелочи.
Когда после занятия несколько людей подошли и поблагодарили за занятие и сказали, что им понравилось - это стОило того!

@темы: Для памяти, События, Спорт

Вчера случился, который очень хотелось бы поиметь как "День сурка". Иключительно замечательский день получился, просто грех его не запечатлеть в дневнике как нечто, что случается раз в жизни. Хотя, никто бы не возражал, если бы подобные дни случались чащще!
много букв!
Мы тут на Голландщине можем называть себя счастливщами (хотя, наше счастье поймут немногие..), ибо нас посетила Rachel Cohen! Та самая, что является (на пару с Dan Cohen) программным директором BodyCombat (от LesMills), разумеется она же и международный презентатор и тренер по программе. От нее же и Sh'bam (танцевально направленная тренировочка, недавно созданная) и Рейчел по большому счету здесь больше для этой Sh'bam, но попутно сеть клубов HealthCity (где я занятия веду) организовала прицепом воркшоп по технике и мастеркласс и по Комбату (грех было бы не поймать такую возможность!!). Настоящий мастеркласс, ибо на самом деле от Мастера - да пару месяцев назад и не мечталось о таком. Так, лелеялись мечты скопить денег и рвануть разок в Новую Зеландию, посетить тренировочку с Рейч и Дэном, а еще лучше - на съемки попасть (ДВД, что мы раз в квартал получаем с программой), но вот ТАКОЕ, что было вчера, о таком даже и мечтаться не могло, ибо не разумелось, что такое вообще возможно! Да даже с утра того дня в голову не приходило, что что-то подобное могло бы случиться несколькими часами позже.

Месяц назад получила я мейл из нашего клуба, разосланное всем инструкторам, что Рейч будет в Голландии в конце августа, и огранизуется воркшоп для инструкторов и мастеркласс, но где и когда было незвестно. Ежу ясно, что мною тут же было отвечено (сперва пропрыгано немного от щщастья) : неважно, где, когда и во сколько, хоть среди ночи - Я ТАМ! Записали. Пару недель назад стало известно, где это дело и во сколько, не так уж и далеко оказалось, чуть больше часа езды, зато в ГОЛЛАНДИИ! Люди туда приезжали и из Бельгии и даже из Германии (сеть клубов HealthCity - она европейская) ! Люди катили туда ради двух часов да я бы тоже поехала, конечно, это просто подчёркивает КАК нам тут повезло.


Да что говорить, классно. Очень. Я думаю, что из Европейских стран Голландия ей могла понравиться еще и тем, что не надо париться с переводчиками - тут все шпарят на инглише без проблем (она пару раз упоминала недавний саммит во Франции, где ну очень мало кто по английски говорит и она была счастлива найти кого-то, кто бы ей переводил).

Часок техники (конечности начали отваливаться еще тогда), а потом еще и мастеркласс и нечто, что не забудется ни в жизнь! До сих пор не верится, но Рейчел дала каждому из присутствующих возможность побыть с ней на одной сцене по время мастеркласса. Всего на один трек, но Ааааа!

Это... это для нас , кто до сего дня был бы счастлив хотя бы понаходиться с ней в одной комнате, вдруг в какой-то момент жизни обнаружить себя стоящими с ней на однм и том же подиуме целого трека - это... ну не знаю.. ну с чем это сравнимо? Сравнить это с тем, что это типа как для футбольного фэна быть приглашенным поиграть с его любимой командой или для меломана - стоять с его любимой группой на сцене во время выступления.. нет, это не то. Это немного не та опера. Но это из раздела " мечтать не сметь". Рейчел (с Дэном) создает эту программу, каждое движение, каждую комбинацию, подбирают музыку, подбивают это всё, и раз в три месяца мы получаем продукт их трудов, учим эти 10 треков и несем в массы. Это не то, что мы их фаны (хотя, такое тоже может быть в каких-то случаях), они - прежде всего наши учителя, мастера своего дела и когда они доверяют тебе честь делить с ними подиум.. ну с чем это можно сравнить? Я пока что не могу придумать ничего отдаленно сходного.


The only place where your dream becomes impossible is in your own thinking (R.Schuller) = Единственное место, где твои мечты становятся неисполнимыми - это в твоих мыслях.
(а как насчет того, о чем и не мечталось?! Sky is the limit… )

Другое мое любимое высказывание (автора не помню) "Будьте разумными, требуйте невозможного!!!" Ибо...

Сейчас буду там и сям собирать фотки, распечатаю пару и повешу на самое-пресамое видное место, чтобы когда нос будет указывать на землю, мотивация и настроение упадут ниже плинтуса и сил не будет расправить крылья, взгляд упал бы на это фото и этим сказано было бы все. "Невозможных вещей нет"
(Рейч - в зеленой футболке. В черном - мои "воспитанницы" - Илона с Мирандой. Таки вовремя я им курс организовала! С месяц назад они его прошли, еще толком не сертифицировались, времени мало, но зато из было возможно уже на это событие записать, потому как в инструкторских списках значатся уже! супер всё получилось!)


снова много буквСтранное дело. мне всю дорогу было, конечно, любопытно, ожидался этот день, но не так уж как нечто особенное. Вчера вечером до меня начало немного доходить, ЧТО произошло и все чаще и чаще на морде лица появлялась идиотская улыбка, а в душе - ощущение седьмого неба.


А я ведь ее сперва даже и не заметила. Стояли мы с народом кучкой у входа в раздевалку перед всем этим событием, ляля-тополя. Вдруг слышу: "Рейчел же прошла мимо" . "Чаго?!" - да вот сейчас, перед носом у нас. Все заметили, я же нет. Нет, мы не ломанулись обратно в раздевалку, как идиоты, конечно же, продолжали стоять и трепаться, пока она обратно не пошла. И там был прикол: вдруг такая тишина в момент ее прохода мимо. Все делают вид, что не смотрят на нее, головы не поворачиваются, только глаза... Ну умора же! Она, неверное, привыкла к подобным реакциям... а мы-то... да как-то долго не доходило, что вот так запросто такие вещи могут вдруг случиться. Да нет, как-то до последнего - пока ее не увидели, наверное и не доходило, что она ТУТ !

Но она, конечно, молодца. Просто невероятно - со всеми этими перелетами: в прошлый выходной она с Дэном были на Мега-квартале в Америке, перелет сюда для этих воркшопов и слышать, что вот в тот момент, что мы там (в 2 часа дня здесь воркшоп начался) по "ее времени" вообще то еще 5 утра ... писец! Так что, нам стенать и плакать было вообще стыдно. Хотя, по возвращению домой (спорт.сумку распаковать-запаковать по новой, быстро перекусить) - ходу в спортклуб, ибо там по расписанию - занятие!

со словами Банзай! "Много Комбата в день не бывает" - еще часок в спортзале. С утра очень убедительно чувствуется всё тело в смысле присутствия мышц в нем, но это является напоминанием о вчерашнем дне и является причиной возникновения идиотской улыбки на лице. Щщастье ЕСТЬ, оно не можно не есть!

Все больше хочется приобрести увиденную в Инете футболку от Marines с надписью "Pain is weakness leaving the body" (Боль - это слабость, покидающая твое тело")

@настроение: Уря!

@темы: щщастье ЕСТЬ!!, Для памяти, События, Спорт, Фото

@темы: Веселое

И о позитивном. На той неделе тут кишело от королевских событий. Сперва та свадьба в Британском Королевстве, а на следующий день тут в Голландии празднуется День Королевы. Мне этот праздник абсолютно параллелен, но радовал таки тем, что это был всегда праздничным днем, свободным от работы! Таких тут чесслово по пальцам пересчитать - кроме дня Королевы 30 апреля это: Пасха, Вознесение и Рождество. ВСЁ! Нет, чесслово ВСЁ. Учитывая то, что Рождество (и Новый год - 1 января то есть) выпали в последний раз на выходные, а теперь и этот королевский день тоже падла в субботу выпал, обломились нам выходные на неделе НАПРОЧЬ. Ибо в Голландии не заведено переносить празднично-выходной день на будний день в случае, если праздник выпал на уик-энд. Капитализм, млин.. работайте, негры! Хотите отдохнуть - есть у вас на это отпускные дни. Удачи вам получить согласие на отгул от шефа!
Так что, в этом году я была особенно зла в этот "праздник"

Но я же о позитивном хотела. Итак, королевский день прошел мимо носа в смысле выходного дня, жаба.
Церемонию бракосочетания Британского прЫнца я не наблюдала, но о ходе церемонии периодически сообщалось по радио, что стоит у меня под боком на работе. Так что, проели всю плешь королевскими новостями, а я, наконец, допёрла, почему меня это так всегда раздражает. В том смысле, что мы как-то привыкли, что столько внимания (в новостях, в прессе, вплоть до того, что есть спец. журналы) уделяется звёздам, - кино ли, спорта ли... науки даже, то тут та же байда с королевской семьей. Я понимаю почему звёзды популярны. Ну, там тебе кинозвезды или певцы там всякие, спортсмены или политики. Это - люди, которые своим трудом, достижениями или каким еще угодно из ряда выходящим деянием заявили о себе миру. А не просто родились в королевском доме. Родись они в какой другой семье фиг бы даже соседи знали как их зовут. И вот это мой моСК не догоняет и не принимает. Вот это поклонение и уделение невероятного количества внимания кому-то, чье достижение ограничивается их родословной. Да даже может быть что-то и сделали бы они сами, это никогда не будет воспринято наравне с деянием простого смертного. И это даже где-то печально.

Не суть. Я понимаю, что любовь зла, полюбишь и принца.. но чтобы себя на такую жизнь обречь - это тоже надо решиться. Или просто не задумываться и быть тупой как пробка. Или влюбленной, что практически одно и то же. Уж не знаю, какова теория верна в случае с Кейт Мидлтон, но мне бы очень не хотелось, чтобы фотки с моей свадьбы циркулировали по интернету и валяли всех по полу.

Блин, но КАК же я валялась, когда эту фотку увидела!

Что творится в соседнем королевстве, а?! Ребенку ваащето там не уши надо закрывать, а глаза

(фото отсюда стырено twitpic.com/4r3mes )

@темы: blah-blah-blah, Веселое, Для памяти, Жизненное, Интересности

@темы: Будни, Жизненное