[lolyjoe]

А еще сегодня на спорте примеряли на себя новый релиз "Body Balance".

.......

Будем по нему ближайшие 3 месяца заниматься.



Ну что сказать? Мне в общем понравилось.

Кажется, что он чуть сложнее и мудрёнее предыдущего. Хотя, в паре случаев это действительно так: нужно применять явное усилие, чтобы правильно выполнить упражнение. Упомяну одно: когда сидишь на полу, скрестив ноги "по-турецки", потом приподнимаешь зад, опираясь на руки и немного на ступни и следующее движение: полностью отрываешь ноги от земли, держа свой вес только лишь на руках, при этом балансируя, чтобы не плюхнуться - вот это веШЧь! В моем случае это вообще клиника: я не могу упираться на ладони из-за боли в кисти - RSI, мать ее! так что я опиралась на кулаки, у которых, как известно площадь соприкосновения гораздо меньше, чем у ладоней! Вот штормит-то! То вперед носом клюешь, то назад попа перетянет! А на кулаках все же меньше устойчивость, чем при упоре на ладони! Надо будет как-то привыкать... Инструктора говорят, что после пары-тройки раз уже получается удерживать себя на весу. Что примечательно: упраженние сразу и на баланс, и на мышцы рук и на пресс! - без пресса в таком положении недолго удержишься!



Разминка Тай-Чи понравилась. Музыка - супер! Главное: разобраться в руках-ногах, но это придет после пары-тройки занятий само собой. - Раньше бы "энергетический шар" вокруг себя гоняли, а вверх-вниз поднимали. А теперь мы его этак любезно в руках удерживаем и вверх посылаем. Красиво, надо сказать. И музыка... но это я уже говорила.



Sun Salutations немного замороченный, но там мало чего нового. Только немного усложненный один элемент, но это лишь на благо.



Kracht /Power/ - немного резкий местами в движениях. Надо будет привыкать.





Кстати, вчера на выходе из клуба мне вручили журналишку "Sante" (подзаголовок: "здоровье, красота, психология". В общем-то три, интересующие меня вещи! )

Так вот, статейка там про дилемму женскую: с возрастом что выбрать: молодое лицо или стройную фигуру. Ибо с годами - если делаешь выбор в сторону фигуры, то это отражается на лице. Особенно, если увлекаешься диетами с резкими скачками веса или чересчур налегаешь на спорт - тут приводился пример Мадонны, с ее исключительной фигурой и лицом, которое с этой фигурой не особо вяжется. (напрасно они так! Ясное дело, не 20 ей лет. Но для своего возраста она просто в потрясной форме!)



Или - лицо. Морщины менее заметны при определенном количестве подкожного жира.



В общем, длинная статья. Говорящая о том, что если уж на то пошло, то спортом-диетами лучше не шибко увлекаться. Бег трусцой - тоже не лучший выход, ибо - там приведен пример: встаньте перед зеркалом и пронаблюдайте , что происходит с лицом, если вы подпрыгните. Сила тяжести, однако... И вот так вот вверх-вниз всю дорогу при беге "не есть хорошо" для кожи, которая неминуемо растягивается. И формирует складочки-морщиночки.



В общем, лучшим выходом они считают легкие аэробные упражнения, совмещаемые с плаванием, прогулками, тренировками с легким весом и.

И! - ща как процитирую! - "для полноты тренировки "против старения" раз в неделю - йога. Она расслабляет и способствует правильному дыханию. В результате чего все органы, включая кожу, получают достаточное количество кислорода".



О! Вывод: Продолжаем в том же духе...



Ну правда: я на данный момент уже третий год вроде бы более-менее регулярно занимаюсь (наряду со всем) йогой.



- На неделе снова случай: Йоланда рассказала, как она по дорогу на работу долго доказывала Сибель - нашей коллежке из отдела закупок, что она глубоко ошибается относительно моего возраста (Сибель на пару лет меня моложе. Но я бы тоже ей легко дала лет на 5-7 меньше, честно говоря... Но она-то хоть ростиком маленькая ) С. ведь так и не поверила.



Есть что-то в этой йоге, - это однозначно!