А еще
помимо удивительного момента с птахом утро сегодня просто замечательское!
С превеликим удовольствием позанималась на "Балансе". Прёт мне этот релиз, классный он.
Не то, что прошлый - тоска!
С утра пошло просто на ура!
"The bird pose"
.... хаха! замечательно - как в тему! - "Поза птицы" 
- это нечто из power-yoga (уж не знаю, как это на русском зовется, "силовая йога" или это вообще не переводят?! с утра шла лучше. Или просто потому, что я это делала уже не первый раз. Четвертый вообще-то. 
и удивило то, что когда я увидела это впервые на видео, у меня сперва реакция была - О! 
Ну, типа - они что, серьезно думают, что простые смертные на это способны?!
Попыталась сделать это дома - ни фига не катит!
А поза такая? Щас попытаюсь рассказать. - Может, кто помнит вторую часть кинушки про друзей Оушена, там их оппонент, который , кстати, изображал и мой самый любимый эпизод в фильме - Laser Dance - он как раз практиковал йогу и там был момент с этой "The Bird Pose"
Описать, наверное, будет трудно.
В общем, это стойка на руках. Но при этом колени упираются в предплечья, ступни, понятное дело -в воздухе.
Получается, что надо не просто держать весь свой вес руками (порой очень жаль, что я не вешу 20 кило! 
), но при этом мало того, что не "рассыпаться", но и удержать баланс. Держать весь на двух точка опоры удается без проблем только когда эти две точки опоры - ноги. С руками сложнее.
Плюс - когда на одном конце "весов" у тебя - твой могучий зад, ноги и проч, и тебе это дело надо оторвать от земли, а на другом конце - голова. И при попытке неправильно распределить вес очень запросто можно клюнуть носом в пол!
При попытках дома такое сотворить перед релизом у меня получалось оторвать от пола всего одну ступню.
Ну, и разумеется, разок слетать носом вниз!
Но очень удивило, когда на самом релизе неделю назад, когда мы делали все от начала до конца у меня получилось! Получилось не просто зависнуть в воздухе, но и продержаться!
Да я сама офигела!
Сейчас уже чувствую себя увереннее и могу стоять довольно долго, сохраняя равновесие (особенно с утра это проще простого, вечером все же сказывается дневная усталость) и думая только о том, что было бы еще чуток полегче держать свою массу, если бы скинуть ну кило эдак 15-20. Но и так вроде как держится.
Вооот. А еще сегодня зависала в сауне (какая была лафа все-таки! народу было вообще мало на спорте, ну, все в пасхальном настроении, так что, у меня было просто вип-посещение! Даже не сказать: хоть нагишом бегай, ибо и так...
) и думала о том, какие все же молодцы Les Mills, за то, что придумали этот Body Balance!
Ну, они много что придумали и я попробовала на себе если не все, то кое-что.
Оно там все супер! Но чисто для меня - через две-три недели у меня пропадает интерес если нет "вызова".
...
В том смысле, что я могу с удовольствием скакать, дрыгать ногами, качать мускул.. но это быстро наскучивает. Это классно только в момент, когда это делаешь. С одной стороны это - хорошо, потому что просто отвлекаешься и скидываешь стресс, накопившийся за день. Ну и просто в кайф. Но .. ну наскучивает мне это! Там особо "двигаться" некуда.
Так, поскакал, напрягся, размял мышцы , ушел. Тоска!
Никто не говорит, что это плохо, я просто говорю, что МНЕ этого мало.
Ибо.
в Балансе есть не только сила.
Хааа, кстати, великая ошибка тех, кто наблюдает за занятием со стороны! Думают: да, фигня, там и делать-то не фиг!
Приходят, пробуют.. и сдуваются через 15 минут! Ибо это не так легко, как кажется. У меня через те же 15 минут уже пот в три ручья при том, что я могу практически не сходить с места. Фиксированные позы с напряжением практически всех мышц - это вам не в носу ковырять!
Но даже не в этом фишка. А фишка в концентрации. Если не выкинешь все из головы и не сконцентрируешься, копец, теряешь равновесие. Поэтому я не могу, чтобы на занятии передо мной кто-то стоял. Ну, за исключением инструктора, но она как бы сбоку, я вижу ее боковым зрением если надо убедиться, что делаю все правильно. - В начале, пока не выучишь последовательность и технику, все же надо сверяться. Это потом, через пару недель уже чисто по музыке двигаешься, по голосу. Тогда уже можно с закрытыми глазами все проделать. Хотя, нет, если закроешь глаза, то потеряешь равновесие еще быстрее. Легче концентрироваться на одной точке. И хорошо, когда у тебя перед носом никто впередистоящий не машет ногой!
В общем, я отвлеклась. Я хотела сказать про то, что это - пока что единственное направление, которое помогает тренировать не только силу мышцы, но и "силу мысли". Недаром это называют "Body and mind", потому что твое тело - это не единственное, что ты тренируешь.
Совершенствуешься в концентрации и в способности отгородиться от внешнего мира.
В той мысли, которая в ответ тела "я не могу больше, это слишком" говорит "ТЫ МОЖЕШЬ".
И ты пищишь, но лезешь.. можешь.
А потом удивляешься сам себе.
Когда что-то , что кажется тебе невыполнимым, становится тебе по плечу.
Потому что не кто-то другой, а ты сам себе говоришь: "ты можешь".
Самая сложная победа - это все же победа над самим собой.
Потому что она дает тебе уверенность в том, что ты можешь не только ЭТО, но и вообще ВСЁ.
Ты можешь не потому, что тебе кто-то это сказал, а потому что ты это чувствуешь. В себе. Внутри. Как часть себя.
Viva Les Mills!
Кстати, я не говорю, что не люблю подрыгаться!
Я тут пару недель назад сокрушалась, что давно желаемое мной направлении "Лес Миллсов" же - Body Jam
* не просто никак не приходит в наш клуб, но даже мастер-класс, который проводился поблизости - в Гааге, пришелся тогда ровно на вечер четверга, когда я сидела на занятии, на курсе еще на своем! Даже, кажись, тогда был экзамен, в общем, вообще жопа - не сбежать!
Так вот, недавно (гм... посещая туалет..) на двери увидела объявление о том, что этот "Джем" будет и у нас в Зутере!
В середине мая! Шобяздох! Уже забила этот день!
*Body Jam - это направление, базирующееся на стрит-дэнс, ну и намешано там всего. Я это только в записи видела, небольшими кусками.
Замерла в предвкушении.
09.04.2007 в 10:32
09.04.2007 в 10:56
это просто - супер! Я думаю, до России это тоже дойдет.
Вообще Миллсы - люди, кто это придумал (фамилия это такая - Миллс, ну а Les - это форма множественного числа в испанском, я думаю, название течения взято из созвучности "Лес Миллс") - они родом из Австралии. То, что некогда было начато как местный спортклуб, выросло в сеть спортивных клубов по всему миру, где они раз в три месяца представляют различные комплексы упражнений, то есть, комплексы упражнений по различным направлениям: тот же Баланс - это Тай-Чи + Йога + Пилатес, Боди Форм - аэробные движения, плюс занятия с гантельками, упражнения на пресс и проч, Боди Комбат - тренировка с элементами боевых искусств, ну и все в таком духе. Боди Джем - который я упоминала , и который я жду-не дождусь у нас - это стрит-дэнс, латино, фанк.. в смеси.
Очень все суперски! Я думаю, рано или поздно это дойдет и до России. Есть ну ооочень во многих странах. Причем, фишка еще в том, что если ты являешься членом клуба (в нашем случае - Fitness First0 в одной стране, то ты можешь - при поездке в другие города со своей клубной картой спокойно посещать местный клуб, та же история с другими странами!
Вообще, если есть интерес посмотреть хоть немного что к чему, вот ссылка на презентацию Баланса.
Спрва в меню можешь посмотреть презентации других направлений.
Про Боди Джем там классно. Вот если по этой ссылочке пройти на небольшой кусочек - мило.
А вообще каждой занятие идет около часа.
О-да, еще момент: мастер-классы можно скачать с Инета, у меня Балансовских есть насколько, качаю Джем.
Потом перекатываю в ДВД - самое то! Качество, конечно, не ахти, но то, что надо, видно.
Так что, если что, можешь или сама закачать что-нить (через eMule) или свистни мне, я пришлю чего-нить на пробу.
09.04.2007 в 12:40
посмотрела твои ссылочки, боди джем и правда прикольно =)
и баланс - то, что увидела, понравилось. интересно, продаются ли у нас подобные диски.. по интернет-магазинам пока что ничего не отыскала, но я только начала )
я eMule не пользуюсь, т.к. безлимитного интернета у меня пока что нет, грандиозные объемы особо не закачиваю..
09.04.2007 в 12:51
на двд это сложно найти. Так как программа эта вообще-то распространяется чисто среди инструкторов - напрямую от Миллсов - по зарегистрированным клубам и сертифицированным инструкторам.
Это уж там всякими подпольными путями они попадают в Инет. Я только через eMule и смогла найти, другими поисковиками фиг чего отыщешь!
У меня есть копия одного релиза с инструкторского ДВД, еще несколько есть скачанных и перекинутых с видео на ДВД.
Джем пока что качаю, на ДВД еще ничего не перегоняла.
Если действительно интересно и нигде не находится, то кидай мне адрес на умыло, перешлю тебе ДВД, без проблем.
09.04.2007 в 13:21
спасиб за предложение, да как-то неудобно даже, но очень очень хочется
я тебе в ответ и в благодарность вот тоже могу с радостью что-то прислать
если есть какие-то пожелания - прекрасно, а если нету, то будет сурприз
09.04.2007 в 13:42
а я пока подумаю, чего мне пожелать...
(губозакаточную машинку - вот что мне надо
хееехеее! но я же думаю, думаю!
09.04.2007 в 13:46
09.04.2007 в 13:53
а ты не торопи, а то у меня плохо получается!