еще живая...
героически оттрубила Баланс.
Гармония души и тела, млин...
Новый релиз точно изверги придумывали!
нет, он не такой мудреный, как предыдущий: уже на третий раз помнишь, что к чему.
"Хореография", скажем так, простая.
Упражнения тяжковатые, хотя, скорее, от непривычки.
Радует обилие "Down Dog". Раньше это было только в Sun Salutation, теперь до кучи и в Standing Straight.
Down Dog - это
.....такая йоговская поза.
Когда стоишь "попом кверху". Суть в том, чтобы стоять как можно под более острым углом в отношении рук к ногам, при этом голова опускается как можно ниже, уХи - между локтями, ноги пятками стремятся к полу.
В результате чего тянутся икры, плечи разворачиваются и вдавливаются во возможности тоже в пол, напрягая верхнюю часть спины - то бищь, полностью такая вот напряженная поза.
И в результате того, что руки - к плечам и ноги - икры - напрягаются, выпрямляется позвоночник и позвоночки там - особливо в нижней части спины тоже тянутся как надо.
Теперь - фишка. Вот эта вот поза у нас в третьем треке - этом вот Standing Straight, длящемся 8,5 минут фанфары.... - это поза ОТДЫХА !!! 
прикинули в красках, КАК мы в этом случае напрягаемся "между" таким отдыхом! 
Когда эти 8,5 минут заканчиваются, понимаешь, что такое щщастье! 
А вообще... Сегодня на медитации , наконец, удалось прогнать ВСЕ мысли и последовать за тем. что говорит Бетти. Хотя, в начале я часто слушаю. Потом просто "плыву по воле волн".
Так вот, слова по окончанию урока, все на тему гармонии с собой, с природой, хотя, более, с собой. В гармонии внешнего и внутреннего мира. В укреплении духа посредством укрепления тела.
Так вот, в конце говорит: "Почувствуйте тепло на уровне вашего лба".
Лежу. Чувствую, но не тепло!мля, ну и ХДЕ?!
"Тепло, - говорит, - чувствуйте и посылайте его по всему телу".
А у меня черти что! У меня полное чувство, что перед лбом какой-то странный магнит возник и что все содержимое черепухи ломится к нему и того и гляди выпрыгнет на волю! Я прямо чувствовала как оно давит изнутри! И такая дикая сила ощущалась в том "магните" - не ВО мне, не НА мне, а ПЕРЕДО мной... 
А должно быть тепло! ну всё же не как у людей!
Хотя, потом удалось урезонить "магнит".
Но уж лучше бы я этого не делала!
Он ушел, пришло ему на смену ощущение "тепла". Именно в кавычках! Ибо это был натуральный "утюг".
Принялась я его "гонять" по телу, как сказано. Помогает. Легчает.
Но печёт, мля!
А уже и медитация закончилась... так и вышла я наружу с "утюгом" во лбу...
Донесла я его до сауны. Там, видимо, температура сравнялась и меня отпустило!
Вот так вот. Нельзя в больном виде Балансом заниматься!
Чревато...
А еще прикольнее в Down Dog стоять - в "попа выше головы" - позе, когда у тебя насморк!
Шапито, ёмаё!
28.09.2006 в 01:38
даааа, с соплями весело
28.09.2006 в 01:41
представил в красках, да?!
просто песня! и куча бумажных носовых платков по полу около меня накидана...
вот она - гармония!
28.09.2006 в 01:55
понимаю
28.09.2006 в 01:57