Просто супер-р-р-р-р-ррр!!
КАК мне хорошо! Это чё-то!
В общем, сходила я сегодня на Пилатес. Ведет тот же дядька, что и йогу. Кстати, увидела, что йога вернулась в расписание, - есть занятие с утра, если буду свободна, буду посещать.
Позанималась классно, нисколько не разочаровалась. Так душевно все мышцы напряглись, что потом, спустившись вниз на тренажеры, не могла и на степе, ни на другой "ходилке-ступалке" ходить - ноги были просто неподъемными. - Основной упор был сперва на пресс (с такими усилиями у меня через месяц пупок к позвоночнику прилипнет), потом - ноги. Ну, и растяжка небольшая. В общем, почти как йога, только без упора на спинные мышцы. - Сегодня с удивлением узнала, что можно мышцами пресса "поддерживать" поясницу при выполнении упражнений (а это все же - моё слабое звено после выпрыгнувшего позвонка), так что я свою поясницу вообще не чувствовала сегодня - никакого напряга на нее! За-ши-бись!!!
Зато пресс ого-го как прочувствовался! (Хорошо, что БЫЛ!
).
Так что, я немного тренирнула руки, ноги и пошла в раздевалку. Там - душик и сауна. Каййййф! И вот лежу это я распластанная в сауне и одна мысль в голове: "Ну какой все же КАЙФ". Никакое поедание шоколада и сластей не сравнится с ЭТИМ!
А потом снова в душик и с той хренью "таласо-терапи" с водорослями для душа от "Жуванса". Ве-е-ечный кайф....
Когда пилила домой на велике, открыла то, что "жопные" мышцы оказывается, тоже хорошо напряглись на Пилатесе, потому как их при кручении педалей (как всегда на 5 скорости, то есть педали крутятся не так уж и легко) их специфически потягивало. Надеюсь, что не буду завтра шлёпать походкой пингвина!
Но я ТАК рада, что у нас начали вести Пилатес и я туда пошла!!!
ну, еще и тому, что йога вернулась. 
14.10.2004 в 21:06
14.10.2004 в 21:09
я уже раньше давала ссылку на него. вот еще разик.
Полезная штука для здоровья.
15.10.2004 в 09:50
15.10.2004 в 10:23
15.10.2004 в 12:36
мерсибо.
иванов
слегонца.
Помогло все же то, что я на с места в карьер, а все же занимаюсь еженедельно, хоть и на тренажерах - по беговой дорожке все время в гору, стэп, "ходилка-ступалка" (не знаю, как эта хрень зовется! она вроде стэпа, но там педали по кругу ходят, имитируя движения ног при беге, плюс хрени для рук, которыми параллельно руки подкачиваешь) - все это примерно с час в сумме, - это меня спасло от походки пингвина в случае ног.
Но пилатесу одалось-таки отрыть глубокосидящие мышцы по "бокам" попы и на ей самой, до которых тренажеры не добирались, вот эти места и побаливают сегодня.
Ничего, расхожусь еще!
НАДО! мне на работу тащиться, я ж не в зоопарке работаю!!!
15.10.2004 в 12:43
Я тут аддукторы ног тренировал первый раз в жизни - почувствовал себя как изнасилованная женщина...
15.10.2004 в 12:44
15.10.2004 в 13:05
да ну?
Я тут аддукторы ног тренировал первый раз в жизни - почувствовал себя как изнасилованная женщина.
(кстати, о слоге - на себя посмотри!
ну да, я помню как-то раз перестаралась на таком вот аддукторе-абдукторе... давно не занималась, и сразу на "сводящем" и "разводящем", - на том, что на внутреннюю часть бедра работает и на внешнюю... могу сказать, что с неделю пингвин по сравнению со мной ходил просто как супермодель!
15.10.2004 в 13:06
15.10.2004 в 13:06
15.10.2004 в 13:14
гыыыыыыыы!
15.10.2004 в 17:32
16.10.2004 в 01:21
только не тут. лана?
16.10.2004 в 02:46
Ольк, очень рада за тебя!!!
16.10.2004 в 12:36
и я за себя. Жду-не дождусь следующего четверга.
нет, сперва вторника. с йогой.