Главное, чтобы тренировки приносили удовольствие))) А не просто так ходить ради того, чтобы похудеть, с угрюмыми лицами стоять и еле двигаться, как у нас делают некоторые девушки и женщины...

Magistra

ой, и не говори! Иногда посмотришь на некоторых людей в группе, так жить не хочется. Ладно, если лица с выражением "ща помру"
Иногда там есть от чего помирать! хотя, с такой интенсивностью, с которой они делают упражнения они скорее всего помрут от застоя мышц от недостатка движения

Меня бесят такие личности - особенно молодого поколения, которые еще толком серьезно к занятиям не подходят, так, придут попробовать - посмотреть. Разумеется, ничего у них не получается, от этого они ржут как кони... Вот повбывав бы! Я, конечно, делаю вид, что не обращаю внимания. но это очень сложно. Иногда хочется подойти и дать по лбезнику от души!

К счастью, такое случается не часто. Часто видишь, как люди приходят , скажем, на Баланс, а это - от многих инструкторов слышала, что другие занятия ведут, - практически самый тяжкий комплекс. Даже те, что Pump ведут (а это - комплекс с гирями, гантелями, с тяжестями, в общем) признаются, что Баланс - это вам ого-го! Но ты этот комплекс можешь сделать как настолько лёгким, как хочешь (опции для начинающих, или для тех, кто после травмы восстанавливается или при беременности), так и настолько тяжёлым, что потом буквально выползаешь на пузе после каждого упражнения и даже "кыш" сказать не можешь.
Так вот, сидят некоторые личности, чуть ли не в носу ковыряют на лёгких опциях, плюс делают всё неправильно, посему ничего не чувствуют, что по идее должно чувствоваться. И смотрят при этом по сторонам (чуть ли не хихикая) типа, а чего вы так все надрываетесь, чего употели-то, это же совсем не сложно! А то, что инструктор там надрывается, пытаясь рассказать-показать-объяснить им, как оно ДОЛЖНО быть - это пролетает мимо.
К счастью, чаще всего таких личностей потом больше не видишь на занятиях, возвращаются те, кто понимает суть и кто пыхтит до последнего. Ух, молодцы!

В последнее время, в связи с этим инструкторским траектом, в процессе которого я сейчас нахожусь, я стала смотреть на всё не только с одной стороны - со стороны того, кто делает упражнения, но и со стороны того, кто их проводит. И вот от лица второго - инструктора - часто становится обидно - ведь стоишь там перед группой, из штанов выпрыгиваешь, сто потов с тебя сходит, а они же еле шевелятся там! Нет, ну, ладно, люди в возрасте - тут понятно. Но молодые-то, чего ж они такие вялые?

Эко я разошлась!
Да млин - если по теме поста - позавчера так намахалась ногами на Комбате этом, что вчера с такими скрипами у меня на Балансе ножки слушались...
Хотя, я сделала ещё одну "глупость" - перед Комбатом 45 минут крутила педали на велотренажёре: пришла раньше положенного времени в клуб, плюс там в телике по Дискавери интересная передача была... я просто разогреться хотела... перестаралась малёхо! Ых, мои ножки!

=)))))))))))))))))))
я позавчера ходила на ABL, вчера ноги не болели, зато сегодня как каменные))

А у нас как-то нет таких, кто просто стоит или смеётся.. Тренер, если видит, что кто-то останавливается, подходит, спрашивает, не тяжело ли, если тяжело, то просто шагайте, но не стойте.
Тем и хороши групповые занятия, что за всеми следит тренер, отлынуть от очередного упражнения на пресс не получается))) А вот когда на тренажёрах, то сложно усердно заниматься. Там же можно и в бар сходить, коктейльчик, сок выпить, посидеть на тренажёре мееееееедленно крутя педали, смотреть телик, на других смотреть)))) Так, что даже и не вспотеешь. А на групповых занятиях, даже на пилатесе, реально 100 потов сойдёт, хотя, казалось бы, ничего сложного нет.

У нас в клубе нет баланса... Памп есть.. Мне нравиццо, пилатес есть.. каланетика.. Я вот завтра пойду с утра на каланетику впервые. Посмотрю, что это такое))

А в ролике это что за занятие? прикоооольно девушка смотрится...

Magistra

ну, у нас тоже очень редко бывает, когда хихикают и ни фига не делают. Это уж я так, для красного словца прибавила. Было пару раз (за 2,5 года., что прошли с момента открытия клуба, ну, и моего там присутствия соответственно), просто раздражает такое очень. Но там хаханек надолго не хватает - выдахаются они!
А вот попробуй посмеяться на пилатесе, когда упражения на пресс делаешь! Нагрузка раз в 10 увеличивается ведь!
В Балансе ведь всегда есть пара треков из Пилатеса (из 10 треков - 1 - Тай-Чи разогрев, потом идёт Йога, много йоги - обычная на гибкость, power-yoga - вот тут чаще всего приходит всем конец! гыгы, Пилатес тоже. Хотя, Пилатес во многом на йоге основан), сейчас у нас там из "Пилатес 100" упражненьице - СМЕРТЬ ВСЕМУ, скажу я вам! После этого ЛЮБЫЕ упражнения на пресс - семечки просто.

А то, что с аппаратами отлынить проще - это да, факт! Там и бар недалеко... языками зацепишься с кем-нить.. всегда есть о чём поговорить!
Если в группе и все вокруг пыхтят как могут, тут тоже стараешься не оставать.
Расскажешь потом, как каланеттик почувствовался. Сама никогда не делала. По моему представлению похоже на Пилатес - тоже статические упражнения. Как, в принципе, и Баланс.

А в ролике - Комбат (по теме записи). - Собрание боевых искусств: бокс, каратэ, тэк-вон-до, капуейра, муай-тай/тай-бо (правильно я хоть это всё по-русски -то пишу?! ). Душевненько так! Я аж себе бандану на голову купила для занятия, ибо пот глаза заливает - мамадорогая! Довольно интенсивные занятия длиной в час. Но что интересно - когда занятие заканчивается чувствуется, что энергии хватило бы еще на одно занятие тут же следом! Хотя, ноги-руки при этом могут немного протестовать.

млин, но прикольно смотрится! Я уже раз 10 этот ролик посмотрела Заряжает энергией))))
ок, расскажу... тоже думаю, что это как пилатес..

Magistra

я тоже часто его гоняю. Жалко, что он такой коротенький

Жду...

Я вчера на ютубе посмотрела много роликов с боди-комбат, хочууууууууууу)))))) Но у нас пока такого нет =/
www.youtube.com/watch?v=ALmF5ZJ19B0
это только первая часть, их всего 10 или 11, все посмотрела, прикольно)))

Ну вот, после просмотра этих роликов сегодня с утра (в 8:30) даже мысли не было, тип "а не поспать ли мне до 12 и не ходить в спортзал?". Нифига. Проснулась, собралась, поехала на калланетик)))))))))
Понравилось 8)
Очень тяжело было. Но терпимо. Мышцы сразу все чувствуются. До этого я ходила на степ, аэробику, боди-памп, пилатес - ни с чем не сравнить. Со стороны может показаться, что мы просто валяемся на ковриках или стоим на одной ноге по минуте - и типа ничего сложного в этом нет, но на самом деле очень трудно это всё делать. Думала, сдохну и буду валяться на коврике, пока все остальные ноги вытягивают или пресс качают)))))))))))) В общем, надо ходить. Слышала много хороших отзывов, типа мышцы от неё не увеличиваются в объёме, а наоборот, иссушаются.. Спина укрепляется, осанка т.е., ноги, руки, пресс, попа... =))

Magistra

хихииии! твои описания калланетика - это ровно описания ощущений от "Баланса" нашего.
Там тоже - со стороны посмотреть: ну стоит народ на одной ноге.. долго... ну, или на двух в lunch (гм.. как это по-русски?) в полуприсяде (?) Там же тоже особо движения нет - стоишь на месте. Пот -в три ручья, но со стороны-то не видно!
Народ новый иногда так подумает: "А, фигня, нечего делать", ну, и приходят... Через минут 10 они понимают, насколько ошибались... А надо держаться! Занятие длиной в час!

Кстати, это видео Комбата - это как раз первый трек с того релиза, что мы как раз в данный момент и делаем (релиз меняется раз в три месяца. Только привыкнешь, насобачишься, мышцы тоже привыкнут, тут же им БАЦ! Новое испытание. Система та же, просто упражнения меняются, мышцы по-другому нагружаются. Потому после начала занятий по новому релизу всегда мышцы побаливают )
Посмтрела там - как раз все треки по порядочку, как мы их и гоним. Тоже часовая программа - выматывает от души, но тут уже пот ручьями от быстрых движений. Ну, ты видела на видео - взять хотя бы тот же третий трек. Ах, душевная штука! Обожаю! Через часик пойду снова "лягаться" - как раз занятие сегодня.

Magistra

хихииии! твои описания калланетика - это ровно описания ощущений от "Баланса" нашего.
Там тоже - со стороны посмотреть: ну стоит народ на одной ноге.. долго... ну, или на двух в lunch (гм.. как это по-русски?) в полуприсяде (?) Там же тоже особо движения нет - стоишь на месте. Пот -в три ручья, но со стороны-то не видно!
Народ новый иногда так подумает: "А, фигня, нечего делать", ну, и приходят... Через минут 10 они понимают, насколько ошибались... А надо держаться! Занятие длиной в час!

Кстати, это видео Комбата - это как раз первый трек с того релиза, что мы как раз в данный момент и делаем (релиз меняется раз в три месяца. Только привыкнешь, насобачишься, мышцы тоже привыкнут, тут же им БАЦ! Новое испытание. Система та же, просто упражнения меняются, мышцы по-другому нагружаются. Потому после начала занятий по новому релизу всегда мышцы побаливают )
Посмтрела там - как раз все треки по порядочку, как мы их и гоним. Тоже часовая программа - выматывает от души, но тут уже пот ручьями от быстрых движений. Ну, ты видела на видео - взять хотя бы тот же третий трек. Ах, душевная штука! Обожаю! Через часик пойду снова "лягаться" - как раз занятие сегодня.

lolyjoe
а у тебя хорошо получается комбат?))
а я со степа недавно вернулась..тренер в отпуске, её заменяла другая девушка, половину занятия мы танцевали латину-степ. Бред какой-то. Половина народа ушла, я осталась.
Лучше буду ходить на каланетику эти 2 недели, пока тренер будет в отпуске. Всё-таки каждый тренер ведёт по-разному..

Magistra

ну, как сказать, я всего три недели как им занимаюсь, уже идёт лучше. С моим "тёмным прошлым", связанным с хореографией и подобным, движения, их последовательность и правильное положение тела при этом схватываются быстро. Техника отрабатывается по ходу. Пока что сложновато осваивать правильную стойку - "закрытую" - когда спина выгнута, руки у лица, ну, боксёрская такая стойка. Ибо "Балансом" выработалась правильная стойка, когда спина прямая, грудь, наоборот "открыта". - Это положение принимается уже совершенно автоматически и оно естественно для моей тушки. Но "закрывание" идёт уже лучше. Да что говорить - если чем-то заниматься, то прогресс всяко будет.

Это да - разные инструктора ведут занятие по-разному. Я в свое время так "Джем" закинула (это там же, на спорте, программа с хим-хопом, стрит-дансом, латино и проч и проч..), плюс последний релиз такая тоска... Хотя, есть одна инструкторша, котоаря просто потрясно даёт уроки! Но всего раз в неделю - по вторникам, и занятие слишком рано начинается. Я иду на Комбат, которые ровно после. Она-то классная, а вот другие две дамы, которые ведут занятия в подходящее мне время - ну такая каша... Одно дело, когда в начале - они только-только получили сертификат и толком опыта еще не было. Но когда и через полгода опыт не пришёл, тут уже пиши пропало, - значит, не работают над собой.
А жаль.

На самом деле инструктор и манера подачи занятия - довольно важная вещь. У нас на Комбате такая дама - СУПЕР просто! Обалдеть какая она классная инструктор! Хошь - не хошь, будешь скакать как дикий, она подбадривает, подначивает, прыгает сама по всему залу, становится рядом, чтобы показать как правильно надо двигаться... ну и вообще, энерджайзер и абсолютно приятный человек. Одно удовольствие у нее заниматься!

Ух, уже 7:15 - надо сваливать на работу... (обычно в 7:10 выхожу... гыгы)

lolyjoe
хехе, дааа.. моя любимая инструктор тоже потрясающе ведёт занятия. Тоже ходит по залу, улыбается, подбадривает, шутит, комбинации у неё сложные, но разные всё время. А вчерашняя тренерша по латине весь час максимум 3 разные комбинации преподала.. Тоже каша..

реально жалко, что у нас в городе нет тренеров от LesMills.. В Таллине в эстонии есть... но не ехать же к ним..))))))

Magistra

ничего, будет и на вашей улице праздник!