Эффективны, ибо подход индивидуальный и программа разрабатывается с учетом потребностей человека. Результат зависит от человека - насколько чётко программа исполняется, тем лучше будут результаты.
Спасибо! Мои тренер сказал, что он очень строгий, но зато почти все его клиенты достигают желаемых результатов.Но если честно я боюсь ему сказать, что хочу похудеть на 35 кило, даже на 30. Как думаешь, это реально? учитывая то, что я все-таки не 200 и даже не 100 вешу, но все равно много для роста 160.
В любом случае, лучше метить хотя бы на половину желаемого. Мелкими, но уверенными стопами дойдешь дальше, - это раз. А два - это то, что и разочарований таким способом избежать удастся. Тренер если не сказал, то обязательно скажет одну вещь, особенно когда ты начнешь расстраиваться по поводу того, что сперва стрелка весов вроде бы потянулась вниз. а потом как бы замерла, если вверх не устремилась. при том, что ты работаешь усиленно и ничего лишнего из еды не позволяешь. - Эта вещь о прибывании мышечной массы. Жировая масса будет исчезать, но при физических упражнениях неизменно будет расти мышечная масса, тут никуда не деться, но это - и есть самый смак. Помимо просто здорового эффекта и укрепления костей и улучшения осанки и проч, мышцы - это форма. Мышцы весят больше жира, но занимают меньший объём (и опять-таки выглядят лучше на теле ) -случай со сравнением как кило ваты и кило железа, но их прибывание в результате физ.упражнений могут привести к расстройствам от того, что стрелка весов неожиданно начнет ползти обратно вверх. Так что, лучше всего следить за именениями не по весам, а - в зеркале. А еще лучше - измеряя объёмы (обхваты) талии, бёдер, ног, рук... Ибо, как, я уже сказала раньше: мышцы хоть и весят больше, но занимают меньше объема.
Так что.. скажи, что для начала твоя цель - скинуть хотя бы 10 кило. А потом - отметишь первый рубеж, прочувствуешь первую победу, главное - прочувствуешь, что ты это можешь (ты без сомнения это МОЖЕШЬ ты должна знать, как это чувствуется, не забывать это ощущение, и тогда всё получится! ) пойдешь дальше "вниз по шкале весов" и по размерам одежды. Удачи!
Анька, блин, предупреждать же надо!! Сижу это я , думаю, что надо бы в туалет сходить, да никак от компа не могу оторваться. А Урала как увидела в кожухе, так , пардон, чуть тут же и не того... Додумались же, а!
Спасибо за поздравления. И вас -с прошедшим! Хотя... А вот тут Рождество как бы три дня. 24 - канун, потом 25 и 26 - соответственно Первый и Второй Рождественский дни. Праздничные. А в России как сейчас с Рождеством? Только 6 и 7 ? Хотя... там же до 19-го гуляют, был бы повод, чего я спрашиваю?!
01.01.2010 в 20:15
Кстати, хотела спросить твое мнение о персонал тренерах. Насколько индивидуальные консультации эффективны?
02.01.2010 в 00:48
C Новым годом!
Эффективны, ибо подход индивидуальный и программа разрабатывается с учетом потребностей человека.
Результат зависит от человека - насколько чётко программа исполняется, тем лучше будут результаты.
02.01.2010 в 01:06
Мои тренер сказал, что он очень строгий, но зато почти все его клиенты достигают желаемых результатов.Но если честно я боюсь ему сказать, что хочу похудеть на 35 кило, даже на 30. Как думаешь, это реально? учитывая то, что я все-таки не 200 и даже не 100 вешу, но все равно много для роста 160.
03.01.2010 в 00:42
В любом случае, лучше метить хотя бы на половину желаемого. Мелкими, но уверенными стопами дойдешь дальше, - это раз. А два - это то, что и разочарований таким способом избежать удастся. Тренер если не сказал, то обязательно скажет одну вещь, особенно когда ты начнешь расстраиваться по поводу того, что сперва стрелка весов вроде бы потянулась вниз. а потом как бы замерла, если вверх не устремилась. при том, что ты работаешь усиленно и ничего лишнего из еды не позволяешь. - Эта вещь о прибывании мышечной массы. Жировая масса будет исчезать, но при физических упражнениях неизменно будет расти мышечная масса, тут никуда не деться, но это - и есть самый смак.
Помимо просто здорового эффекта и укрепления костей и улучшения осанки и проч, мышцы - это форма.
Мышцы весят больше жира, но занимают меньший объём (и опять-таки выглядят лучше на теле
Так что.. скажи, что для начала твоя цель - скинуть хотя бы 10 кило. А потом - отметишь первый рубеж, прочувствуешь первую победу, главное - прочувствуешь, что ты это можешь (ты без сомнения это МОЖЕШЬ ты должна знать, как это чувствуется, не забывать это ощущение, и тогда всё получится!
Удачи!
04.01.2010 в 17:47
06.01.2010 в 22:24
06.01.2010 в 22:25
08.01.2010 в 23:41
да всё получится! Видь себя стройной и красивой и всё будет как надо!
08.01.2010 в 23:46
Анька, блин, предупреждать же надо!! Сижу это я , думаю, что надо бы в туалет сходить, да никак от компа не могу оторваться. А Урала как увидела в кожухе, так , пардон, чуть тут же и не того...
Додумались же, а!
Спасибо за поздравления. И вас -с прошедшим!
Хотя... А вот тут Рождество как бы три дня. 24 - канун, потом 25 и 26 - соответственно Первый и Второй Рождественский дни. Праздничные. А в России как сейчас с Рождеством? Только 6 и 7 ?
Хотя... там же до 19-го гуляют, был бы повод, чего я спрашиваю?!